Übung:

Es weht ein starker Seitenwind. Die Matrosen müssen sich außen anhängen, damit das Boot nicht kentert.

Variationen:

Mit Händen und Füssen an der Sprossenleiter festhalten und weit nach hinten raushängen. Positionen der Hände und Füße wechseln. Schwieriger - Hände und Füße dichter beieinander.

Sicherheitstipp:

Fallschutz. Hilfestellung.

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